Author/Editor		Fidler Mis, Nataša; Benedik, Evgen
Title		New recommendations for vitamin D intake
Translated title		Nova priporočila za vnos vitamina D
Type		članek
Vol. and No.		Letnik 82, št. suppl. 1
Publication year		2013
Volume		str. I-145-I-151
ISSN		1581-0224 - Zdravniški vestnik
Language		eng
Abstract		Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki igrapomembno vlogo pri razvoju kosti in imunskegasistema. O pomanjkanju vitamina D (pod 50nmol/l) v vseh starostnih skupinah so veliko poročaliv zadnjih letih. Pomanjkanje vitamina D sepovezuje s povečanim tveganjem za srčno-žilnebolezni, raka, večjo umrljivost in avtoimunskebolezni. Do pomanjkanja prihaja predvsem zaradisodobnega načina življenja in zaradi motenjv presnovi. Zadosten vnos vitamina D je težkodoseči s prehrano, zato se priporoča uživanjeprehranskih dopolnil z vitaminom D. Zadostnaizpostavljenost soncu v poletnih mesecih (ultravijoličnivalovanje B, UVB) zagotavlja glaven virvitamina D, ki se sintetizira v koži. IntenzivnostUVB se spreminja vse leto in ves dan. NajmočnejšiUVB žarki so med 10. in 16. uro med aprilomin oktobrom (nad 40⁰ zemljepisne širine). Vsvetu ni univerzalnih priporočil glede količinevitamina D, ki bi jo bilo potrebno dnevno zaužitipoleg prehranskega vira vitamina D. Svetuje se,da se vitamin D dodaja v celotnem življenjskemciklu, še zlasti v času dojenja. Z dovolj visokimvnosom vitamina D v času dojenja (4.000 mednarodnihenot, ME/dan) lahko mati pokrije takosvoje prehranske potrebe po vitaminu D ter prekomleka tudi prehranske potrebe otroka (400ME/dan). Vseeno pa je potrebno opraviti še večraziskav na tem področju, preden se sprejmejotako visoka priporočila za doječe matere. Novenemške referenčne vrednosti iz leta 2012 svetujejo400 ME vitamina D/dan za dojenčke v prvemletu življenja, nato pa 800 ME/dan za vso populacijo.
Keywords		vitamin D priporočila prehrana prehranska dopolnila